Wer kennt das nicht: man setzt sich zu einer wichtigen Arbeit, die man in Ruhe erledigen möchte – und dann klingelt das Telefon, es klopft an der Tür, der Kollege schaut auf eine Mini-Besprechung vorbei, Emails trudeln ein, die sofort bearbeitet werden wollen oder die man zumindest aus Neugierde kurz überfliegt, die Kollegin braucht etwas usw. Jedesmal, wenn Sie sich in ihre Arbeit vertieft haben, richtig „drin“ sind, kommt die nächste Unterbrechung, die Sie wieder herausreißt. Es dauert immer ein bisschen, bis Sie sich wieder orientiert haben, den Faden wieder aufnehmen können. Die Arbeit ist zerstückelt, die Konzentration lässt nach, es schleichen sich Fehler ein, man weiß irgendwann nicht mehr, ob…

Es gibt nicht wenige Menschen, die stolz von sich behaupten, mit fünf oder sechs Stunden Schlaf täglich auszukommen. Und wer braucht schon Pausen? So manch einer berichtet, dass er (oder sie) im Lauf eines Arbeitstages keinen Hunger verspüre, nicht essen oder trinken müsse. Das wird dann abends schnell alles nachgeholt. Und so wird einfach durchgemacht bis zum Schlafengehen. Daueranspannung, Dauergetriebensein. Aber ist das wirklich so toll? So sinnvoll? So wirkungsvoll? So gesund? Wir Menschen brauchen beides: Spannung und Entspannung. Wir sind ausgelegt auf Aktivität und Ruhe, auf tun und lassen, auf Anregung und Abschalten – im guten Wechsel. Was uns letztlich gesund erhält, ist eine ausgeglichene Balance zwischen den jeweiligen…