Immer wieder passiert es, dass Angehörige von KlientInnen in meiner Praxis mich kontaktieren, um zu wissen, wie es dem/derjenigen geht, was falsch läuft, was ich mit der betroffenen Person unbedingt zu bearbeiten hätte usw. Meist sind es Menschen, die besorgt, ratlos sind, die sich selbst hilflos fühlen, die Veränderungen (oder eben keine) bei der betroffenen Person spüren und nicht wissen, wie sie selbst damit umgehen sollen. Manchmal geht es auch darum, die Kontrolle zu bewahren, manchmal werden von anderen die Kosten übernommen und daraus das Recht abgeleitet, auf dem Laufenden gehalten zu werden usw. Es gibt viele Gründe, warum sich Angehörige/Partner/Freunde von KlientInnen bei mir melden. Manchmal wird auch nach Personen…

Wer kennt das nicht: man setzt sich zu einer wichtigen Arbeit, die man in Ruhe erledigen möchte – und dann klingelt das Telefon, es klopft an der Tür, der Kollege schaut auf eine Mini-Besprechung vorbei, Emails trudeln ein, die sofort bearbeitet werden wollen oder die man zumindest aus Neugierde kurz überfliegt, die Kollegin braucht etwas usw. Jedesmal, wenn Sie sich in ihre Arbeit vertieft haben, richtig „drin“ sind, kommt die nächste Unterbrechung, die Sie wieder herausreißt. Es dauert immer ein bisschen, bis Sie sich wieder orientiert haben, den Faden wieder aufnehmen können. Die Arbeit ist zerstückelt, die Konzentration lässt nach, es schleichen sich Fehler ein, man weiß irgendwann nicht mehr, ob…

Es gibt nicht wenige Menschen, die stolz von sich behaupten, mit fünf oder sechs Stunden Schlaf täglich auszukommen. Und wer braucht schon Pausen? So manch einer berichtet, dass er (oder sie) im Lauf eines Arbeitstages keinen Hunger verspüre, nicht essen oder trinken müsse. Das wird dann abends schnell alles nachgeholt. Und so wird einfach durchgemacht bis zum Schlafengehen. Daueranspannung, Dauergetriebensein. Aber ist das wirklich so toll? So sinnvoll? So wirkungsvoll? So gesund? Wir Menschen brauchen beides: Spannung und Entspannung. Wir sind ausgelegt auf Aktivität und Ruhe, auf tun und lassen, auf Anregung und Abschalten – im guten Wechsel. Was uns letztlich gesund erhält, ist eine ausgeglichene Balance zwischen den jeweiligen…

Hat es mich also erwischt, nicht ein- nein, gleich zweimal! Der erste Infekt noch harmlos: ein bisschen Halsweh, ein bisschen Schnupfen, ein bisschen Husten… ein bisschen hinlegen also und auskurieren… und dann gleich wieder auf und los – im Volltempo Richtung überallhin. Ja, denkste… 2 Tage später liege ich bereits wieder. Diesmal ist es ein bisschen fieser – eine richtig satte Grippe, ich erspare mir die Details, aber: es war scheußlich! Krank – und gleich zweimal hintereinander – und das mir als Gesundheitspsychologin! Ich sollte doch wirklich wissen, wie es geht – das Gesundbleiben. Ja, weiß ich prinzipiell auch, lebe ich prinzipiell auch: ausreichend Schlaf, keine Zigaretten, kaum Alkohol, viel…

Wann haben Sie das letzte Mal jemandem ein Kompliment gemacht? Noch gar nicht so lange her? Das machen Sie ohnehin öfters? Oder aber denken Sie, dass Positives selbstverständlich ist und nicht extra erwähnt werden muss? Und: Wann haben Sie zuletzt gehört, dass Sie etwas gut gemacht haben? Wann sind Sie zuletzt gelobt worden? Wir denken uns vielleicht gelegentlich, dass jemand etwas gut kann – aber aussprechen tun wir das kaum einmal. Lob tut gut – uns und anderen: Oft herrscht die Ansicht vor, zu viel Lob mache überheblich. Haben Sie schon einmal zu viel Lob erhalten? Wir leben doch eher in einer Lob-Mangel-Kultur. Wir sind Meister im Kritisieren und Fehler finden.…