Viele Menschen quälen sich mit Einschlafproblemen. Das kann auf Dauer sehr zermürbend sein und zu starken Beeinträchtigungen führen. In der März 2016 – Ausgabe des Klipp Magazin durfte ich einen Artikel zu diesem Thema schreiben, in dem ich ein paar Hinweise zum besseren Einschlafen gebe.

In meiner Arbeit gebe ich gerne die Anregung eine „Wohlfühlliste“ zu erstellen, eine ganz persönliche, individuelle… alles, was mir gut tut, Kraft gibt, kleines wie großes soll auf die Liste… und diese darf im Laufe der Zeit schon so auf 80 bis 100 „Wohlfühlmomente“ anwachsen – gerne natürlich auch mehr 😉 Nun habe ich im weltweiten Netz wieder einmal eine Blogparade gefunden: die Künstlerin Maike Grunwald hat auf ihrer Homepage taschendamen.de zu einer „Ermutigungs-Blogparade“ rund um den Weltfrauentag im März aufgerufen… dabei sollen wir alle daran erinnert werden, uns immer wieder unsere eigene “Wohlfühlzeit” zu gönnen. Da ich aus meiner Praxis-Erfahrung weiß, dass sich manche Menschen richtig schwer tun damit, herauszufinden, was ihnen gut tun könnte,…

Ein spannendes Interview habe ich kürzlich entdeckt zum Thema Selbstmotivation: Warum ist sie wichtig und wie schaffen wir es am besten, uns selbst „in die Gänge zu bringen“? Prof. Dr. Michaela Brohm hat dazu Ende 2015 in Heidelberg ein paar Tipps gegeben. Sie ist Professorin für Empirische Lehr-Lern-Forschung mit den Schwerpunkten: Motivation, Lernen, Positive Psychologie und Positive Führung. Außerdem ist Prof. Brohm Dekanin an der Universität Trier und Präsidentin der neu gegründeten Deutschen Gesellschaft für Positiv-Psychologische Forschung (DGPPF). Hier geht´s zum youtube-link: Wie man sich motiviert – die sieben Geheimnisse

In Rahmen einer Blogwichtelaktion von texttreff haben sich viele schreibende Frauen  gegenseitig mit Texten beschenkt – während ich den Beitrag über Kundenbeziehungen von Dr. Katja Flinzner hier veröffentlichen durfte, habe ich im Gegenzug Maria Al-Mana mit ihrem „Unruhewerk“ mit einem Text beschenkt. Titel: „Es wird eigentlich immer besser…“ und es geht darin, dem Sinn ihres Blogs entsprechend, ums Älterwerden…   Nachzulesen hier. Einige Bücher zum Thema habe ich auf meiner Literaturliste genannt.  

Gerade wenn es mal nicht so gut läuft, andere alles vermeintlich viel besser/einfacher haben, wenn die Stimmung nur so geknickt am Boden herumliegt, dann gibt es ein Zaubermittel… Mein Wohlfühltipp Nr. 3: Dankbarkeit   Überlegen Sie sich, wofür Sie in Ihrem derzeitigen Leben dankbar sein können. Ein Dach über dem Kopf? Genug zu essen? Familie und Freunde? Frieden? Natur? Geschäfte, in denen es genug zum Einkaufen gibt? Gesundheit, sich bewegen können? Freiheit? Ein warmes Bett? Und wem in Ihrem Leben können Sie dankbar sein? Wer hat Ihnen geholfen, zugehört, Sie unterstützt, so gut es ging? Keine Selbstverständlichkeit, oder? Aus der Forschung wissen wir mittlerweile, dass Dankbarkeit ein richtiges Allheilmittel ist.…