Und wieder einmal möchte ich hier auf eine einfache Sache verweisen, die uns gut tut, unser Wohlbefinden fördert, uns Kraft gibt und nichts kostet 😉 – unterschätzen Sie nicht…. Mein Wohlfühltipp Nr. 2: … DIE NATUR   Ein kleiner Spaziergang im Wald, über Wiesen und Feldwege… einfach raus an die frische Luft, die Nase in den Wind halten, den Kopf auslüften, die Sonne auf der Haut spüren, den Körper bewegen, mit allen Sinnen wahrnehmen… das ist ein wahrer Kraftmacher! Wir wissen heute: Natur heilt, fördert die Genesung, führt zu einer Stimmungaufhellung und einem Abbau von Frustrationen, sie verhilft zu einer rascheren Erholung und Entspannung nach Stress und verbessert Konzentrationsfähigkeit und…

Es ist ein weitverbreitetes Leiden: Die Grübelitis. Wenn die Gedanken unaufhörlich im Kopf kreisen, sich nicht mehr abstellen lassen. Wir grübeln nach über Gott und die Welt, machen uns Sorgen, ob den Kindern wohl nichts passiert. Ob die Arbeit wohl gut gemacht ist. Ob man wohl nichts Falsches gesagt hat. Ob der Rasen heute oder erst morgen zu mähen ist. Man fertigt im Kopf Listen an, was noch alles zu tun ist… das Gedankenkarussell rattert ohne Ende. Wobei das ständige Grübeln und sich-Sorgen-machen durchaus Symptom einer Krankheit sein kann und im Zweifelsfall fachlich abgeklärt werden sollte. Für den Hausgebrauch jedoch, weil es uns doch alle mehr oder weniger betrifft, ein…

Ich möchte diese Seite dafür nutzen, gelegentlich auch den einen oder anderen Wohlfühltipp unterzubringen. Also einfache Dinge, die man so oft wie möglich in seinen Alltag einbauen kann und die uns selbst (und dabei meist auch anderen) das Leben leichter und schöner machen. Im Wirbel des Alltags vergessen wir manchmal darauf, deshalb möchte ich hier daran erinnern… Mein Wohlfühltipp Nr. 1: LÄCHELN   Ein Lächeln versetzt uns sofort in eine bessere Stimmung. Und es wirkt ansteckend – das haben Sie sicher schon erlebt: jemand lächelt Sie an und Sie lächeln fast automatisch zurück – und fühlen sich augenblicklich ein wenig leichter, beschwingter. Der buddhistische Mönch Thich Nhat Hanh empfiehlt folgende…

EIn Begriff macht immer öfter von sich reden: Resilienz. Gemeint ist damit so etwas wie innere Widerstandskraft, sich nicht unterkriegen lassen, nach dem Hinfallen nicht liegenbleiben und aufgeben, sondern sich wieder aufrappeln… auch in schlimmen Situationen noch lächeln können, die Hoffnung nicht aufgeben, weitermachen… Menschen unterscheiden sich darin, wie stark ihr „psychisches Immunsystem“ ausgeprägt ist. Man kann an Krisen wachsen, heisst es schön… oder untergehen. Warum aber wachsen manche und manche gehen unter? Warum lassen sich manche nicht unterkriegen, nicht beirren von den Schwierigkeiten und Mühseligkeiten des Lebens? Dazu wurde mittlerweile viel geforscht und man hat einiges herausgefunden: Es gibt Eigenschaften/Umstände, die hilfreich dabei sind, die eigene „Überlebensfähigkeit“, Belastbarkeit, Zähigkeit…

Ein kurzer Hinweis nur: Diesmal durfte ich auf der Webseite der Französisch-Übersetzerin Andrea Alvermann „Deutschland, Frankreich und zurück“ einen Gastbeitrag schreiben über´s Glücklichsein… hier geht´s direkt zum Text.