Wer ist schon gern allein? Alleinsein ist doch irgendwie mit einem Makel besetzt – irgendetwas stimmt nicht mit mir, keiner mag mich, mag seine Zeit mit mir verbringen… Und doch: Alleine sein ist nicht gleich einsam sein. Alleine sein heißt, in diesem Moment ohne andere zu sein. Unser Leben bietet viele solcher Momente: Alleine im Büro sitzen, auf den Berg gehen, ins Bad, alleine für die Prüfung lernen, lesen, in der Kirche sitzen. Wer alleine wohnt, verbringt vermutlich viel Zeit allein. Viele Tätigkeiten setzen das Alleinsein voraus – komplizierte Kopfarbeiten, Tüfteleien, Rechnereien. Kunst entsteht meist im Alleinsein, ein Roman, ein Bild, eine Komposition. Wer gerade alleine ist, muss sich nicht…

Was bedeutet ein gutes Leben, Lebensqualität für mich? – Ein immer wiederkehrendes Thema in meiner Arbeit, aber auch in meinem eigenen Leben, in meinem sozialen Umfeld… Religionen, Philosophien, Medien beschäftigen sich seit jeher mit dieser Frage… die zum Teil wohl auch dem Wandel der Zeit und den aktuellen gesellschaftlichen, politischen und wirtschaftlichen Gegebenheiten unterliegt. Dennoch: gibt es einen gemeinsamen Nenner, einen roten Faden, etwas, das sich durchzieht – durch alle Zeiten und Antworten? Was heisst Lebensqualität für mich? Ich habe mich umgehört, nachgefragt, um Antworten gebeten… um persönliche, individuelle, ganz eigene Antworten… Hier sind einige davon: „Achtsamkeit auf mich und Andere.Täglich 15-30 min Zeit für mich zur Reflexion zu haben.“…

Ich fühle mich geehrt. Ein Gastbeitrag auf der Seite einer Psychologin. Dabei war ich selbst vor einem Jahr noch Patient mit schweren Panikattacken und Depressionen. Dr. Karin Klug hat mich gebeten, hier in Kürze meine Lebens- und Leidensgeschichte zu präsentieren und wie ich den Weg in eine positive Zukunft gefunden habe. Diesem Ansinnen komme ich sehr gerne nach. Ergänzend kann ich nur empfehlen, das wunderbare Interview zu lesen, das Bettina von Oh my Yogi mit mir vor Kurzem geführt hat. Das erklärt einige Dinge noch besser, die ich hier nur anreißen kann. Zudem erfahrt ihr alles Wichtige über mich auf meinem Blog www.adios-angst.de 1. Meine Krankheitssymptome von Depression und Panikattacken…

Ein Thema, das mich persönlich schon sehr lange beschäftigt und zunehmend mehr Bedeutung auch in meiner Arbeit erlangt: Das einfache Leben, auch unter den Stichworten Minimalismus oder Downshifting bereits in Wikipedia, diversen Artikeln (zB FAZ vom 31.3.2014), Büchern (zB „Simplify your Life“ von Werner Tiki Küstenmacher, Campus Verlag, Frankfurt am Main 2001) und Internetblogs – und foren zu finden. Downshifting – also in etwa: Runterschalten – meint den Wechsel vom bedingungslosen Streben nach Geld, Konsum, Karriere und rund-um-die Uhr-Arbeiten inklusive dazugehöriger Stressfaktoren und Auswirkungen …. …hin zu einem einfacheren, bewußteren, achtsamen und sinnerfüllten Leben. Mehr in Beziehungen investieren statt vorrangig Besitz anhäufen, sich Zeit nehmen/lassen, alternative Lebensformen suchen/finden/entwickeln, sein eigenes…

… auf meiner Blogseite „Psychokram“…   Ich möchte hier Raum schaffen für die vielen wichtigen und weniger wichtigen Details aus dem Herzen und den Randgebieten der Psychologie… seien es Tipps und interessante Hinweise aller Art, aktuelle Forschungsergebnisse, Bücher, Zeitschriften, Termine, neueste Trends oder spannende Aktivitäten von KollegInnen… Gelegentlich möchte ich das eine oder andere „Werkzeug“ aus meinem „Methodenkoffer“ vorstellen oder hilfreiche Strategien präsentieren… und hin und wieder sollen sich auch eigene Gedanken und Überlegungen zu diesem, meinem Berufsfeld hier ausbreiten dürfen… Viel Spaß beim Schmökern!