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Oft so schwer: Grenzen setzen
Wir wissen oftmals gar nicht, wie das geht: Grenzen setzen, Stopp sagen – bis hierher und nicht weiter! Und: Du hast meine Grenze überschritten, das akzeptiere ich nicht! Aber gerade in Zeiten hoher Belastung ist es umso wichtiger, seine Grenzen zu kennen, zu akzeptieren und klar nach außen zu zeigen. Selten haben wir das von klein auf gelernt, wie man sich selbst gut schützt. Und überhaupt: wie man erkennt, wann die Grenze erreicht ist und wann es Zeit wird, Nein zu sagen. Dabei gibt es (je nach Land, Religion, Kultur usw.) allgemeingültige Regeln, von denen ich erwarten kann, dass andere sie kennen und akzeptieren. Ist aber leider nicht immer so!…
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Die dunkle Jahreszeit
to the point
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Sich ins Leben schreiben
Liane Dirks: Sich ins Leben schreiben. Der Weg zur Selbstentfaltung. Kösel Verlag, München, 2015. ISBN 978-3-466-34615-8 Gleich vorweg: Das ist kein Buch, das man so ohne weiteres in einem Zug durchliest. Das ist ein Buch, das man in Händen hält, lange betrachtet, sachte durchblättert, neugierig die ersten Zeilen liest, darin versinkt, innehält. „Die größte Erlaubnis, die wir uns geben können, ist die, zweckfrei zu sein.“ Ein Buch, dessen Worte und Sätze man sich gerne auf der Zunge zergehen lassen, ihnen nachspüren möchte. Sie wieder und wieder lesen will. Ein Buch, das dazu einlädt, ins eigene Innere abzusteigen, sich selbst zu erforschen, neue (Innen-)Räume zu entdecken. Den verschiedenen Lebensfacetten und Schattierungen nachzuspüren. Ein leises…
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Die dunkle Jahreszeit
Jetzt ist sie da, die dunkle Jahreszeit. Es ist noch finster, wenn wir aufstehen, oft auch noch, wenn wir zur Arbeit gehen. Es ist schon wieder finster, bis wir heimkommen. Es ist kalt, oft trüb und grau und diesig… das schlägt vielen Menschen auf`s Gemüt. Es ist eine Zeit, in der wir besonders gut mit unseren Kräften haushalten müssen. Wir fühlen uns vielleicht schneller erschöpft, irgendwie geht sich nie so viel aus wie zu schönen, hellen Zeiten, an langen Tagen, wenn die Sonne erst spätabends untertaucht. Es ist eine Zeit, in der die Lust auf Bewegung sich in engen Grenzen hält. In der die Couch lockt, der Fernseher, die Schokolade…
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Ich wünsche mir Gelassenheit…
Alexandra Bischoff: Ich wünsche mir Gelassenheit. Ein Balancierkurs für die Seele. 2013. ISBN 978-3-8319-0511-9 … ein Balancierkurs für die Seele” – so nennt die Autorin Alexandra Bischoff ihr 2013 veröffentlichtes Buch zum Thema Selbststärkung. Und allein der Titel ist so ansprechend, dass mir klar war: Dieses Buch will gelesen werden! Gesagt, getan… und was soll ich sagen: Ich bin begeistert! Denn: Gute Strategien und tolle Techniken zu präsentieren ist eine Sache… hier werden aber nicht nur in kompakter Form Hintergründe und Theorien aufgezeigt, es gibt in jedem Kapitel konkrete Tipps & Empfehlungen, Anregungen zur Selbstreflexion, es gibt praktische kleine Körperübungen und mentale Entspannungsübungen… und dann gibt es noch ANNA, die uns durch das Buch begleitet und…
